Yli 7,5 h yöunet [x]
aamiainen [ ]
salaattilounas [x]
pyörällä rautatieasemalle [x]
kävellen töihin rautatieasemalta [x]
Tänään päivä on sujunut elämäntaparempan suhteen aika hyvin. Ainoana miinuksena kiireessä unohtunut aamupala.
Oon päättänyt taas aloittaa kävelemisen töihin raitovaunulla kulkemisen sijaan. Saan mukavan virkistävän 20 minuutin reippailun aamuisin ja iltapäivisin kun kävelen Töölönlahden rantaa pitkin töihin. Nytkin vielä paistaa aurinko niin mikäs siinä kävellessä.
Kävelylenkkareina toimii Reebokin easytonet. Päätin ottaa kengät testiin, sillä löysin ne 30 eurolla alennuskorista (ovh. jotain 120 euron luokkaa). Näitä kenkiähän mainostetaan lauseella "Take The Gym With You". Ajatus perustuu kengänpohjien tasapainotyynyihin, jotka saavat jalkojen ja keskivartalon lihakset tekemään töitä enemmän tasapainoisen asennon saavuttamiseksi. Kenkienhän pitäisi saada pakaralihas toimimaan 28% tehokkaammin ja pohje 11 %.
Pakaralihas on aina ollut itselläni ongelmana. En nuorena urheilijana ymmärtänyt pakaralihaksen merkitystä, eikä lajini kehittänyt pakaralihaksen toimintaa. Selkävaivat johtuivat minulla osaksi juuri pakarasta. Selän kuntoutuksessa pakaraa vahvistettiin salilla. Nyt pitäisi taas ottaa sali ja pakaraliikkeet uudelleen harjoitteluun mukaan. Eikä olisi yhtään huono juttu,jos nämä kengät oikeasti tehostavat pakaralihasten toimintaa. Testaillaan...
Kengät eivät kyllä ulkonäöltään ole kauniit. Pitää pukeutua vähän sporttisemmin etteivät kengät erotu liikaa epäedukseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti