Ruokapäiväkirja 22.8
AAMIAINEN Raejuustopurkki 180 kcal, Banaani 104 kcal (yht.284 kcal)
Ruokapäiväkirja ma 18.7
AAMIAINEN 6.00 Smoothie (rasvatonmaito, vadelma, mustikka, luonnonjugurtti,maitorahka, vehnälese, mehiläisten siitepöly)
VÄLIPALA 9.00 Pala tummaa patonkia, 1/2 l mansikoita
LOUNAS 11.00 Lohisalaatti, 1/2 l mansikoita
VÄLIPALA 15.00 Rasiallinen minitomaatteja
PÄIVÄLLINEN 17.30 Hernekeitto, purkki ananasta
ILTAPALA Raejuustoa, maitoa
Ruokapäiväkirja pe 15.7
AAMIAINEN Smoothie (rasvatonmaito, vadelma, mansikka, turkkilainenjugurtti, maitorahka, vehnänalkio, mehiläisten siitepöly)
LOUNAS Maustamatonta kanaa, pestopastaa ja salaattia
VÄLIPALA purkki raejuustoa, viinirypäleitä (kourallinen)
VÄLIPALA 2 tomaatteja 4
ILTAPALA Real-ruisleipää 2 viipaletta, kananmunia 2, juustoa (liikaa)
