Hemmottelua

Miten päivä sujui:

1.Yöunta vähintään 7,5 tuntia yössä [x]

2. Aamiainen [x]

3. Salaattilounas [ ] salaattipäivällinen [x]

4. Terveellinen välipala [x]

5. Liikuntaa [x]

6. Päivällinen parhaassa seurassa [ ]

7. Korkeintaan 200 g karkkia viikossa [x] karkkikiintiö täynnä 

8. Nesteitä vähintään 2 litraa päivässä [ ]

9 Marjat/vihannekset/kasvikset vähintään 6 kourallista [x]

10. Ruoka-annokset pienempiä kuin ennen [x]

Tein iltavuoron tänään työpaikassa nro.2. Söin karkkia viikon annoksen täyteen. Enää ei tarvitse nameista edes haaveilla.

Pitkän työillan jälkeen on ihanaa hemmotella itseään. Ensin kasvojen huolellinen puhdistus ja kuorinta sekä lopuksi naamio. Iho kiittää.Vartalolle vielä oma rasvansa.