Tiistai, kuinka se sujui

Kauhea nälkä töistä tullessa. Onneksi en ratkennut syömään karkkeja eväiden puuttuessa. Positiivista kuitenkin on että join tänään reilusti yli tuon 2 litraa. No tosin oli syytäkin koska jo yhtä tuntia liikuntaa kohti pitää juoda n. litra normaalia enemmän.

Selkä vähän oireilee, varmaan ei tykännyt juoksemisesta päivällä. Pitää pikkaisen huoltaa ja hoivata, ehkä selkä lopettaa kiukuttelun.

Tiistain saldo

1.Yöunta vähintään 7,5 tuntia yössä [x]

2. Aamiainen [x]

3. Salaattilounas [x]

4. Terveellinen välipala [x]

5. Liikuntaa [x]  

6. Päivällinen parhaassa seurassa [ ] en syönyt koko lounasta :( jätin evääni kotiin

7. Karkiton päivä [x]

8. Nesteitä vähintään 2 litraa päivässä [x] JES! 

9 Marjat/vihannekset/kasvikset vähintään 6 kourallista [x]

Miun kirja on kohta loppu. On ollut mahtavaa sukeltaa tenniksen maailmaan. Soitin isälleni opettaisiko hän minulle tennistä lomallani. Taidan lähipäivinä mennä ostamaan itselleni mailan.