Villasukat norsulle

Olo on ollut tänään kuin norsulla. Itseinho nosti taas päätään korkeammalle.
En luennolla tiennyt missä asennossa olisin istunut, vatsani tuntui turvonneen pullealta. Kääntelehdin ja vääntelehdin tuolillani reilusti yli tunnin. Lopuksi tartuin neuleeseeni ja laitoin sen vatsani päälle. Helpotti.

Aamulla tuli ensimmäistä kertaa vilu. Hyr... Istuin vanhassa lähijunassa aivan jäässä vaikka päälläni oli paksu neule ja pitkät housut. Syksy tulee pikkuhiljaa, se pitää vain hyväksyä. Inhoan kylmyyttä, mutta odotan silti pipon vetämistä päähän ensimmäistä kertaa.
Löysin tänään itselleni syystakin. Sovitin sitä ja se oli upea. Hinta 375 euroa. Se olisi ihanan lämmin ja kaunis päällä, mutta onko se tuon hinnan arvoinen. Tänne saa vinkata jos joku huomaa jossain lehdessä alennuslipukkeen Sokokselle tai jonkin näköisten alennuspäivien mainoksen.

Villasukat <3

Ei roskaruokaa, kiitos!

Iki-ihana avokkini ilmoitti että hän aikoo lihoa seuraavien kuukausien aikana. Miksi? Kilpailukausi loppuu ja voi syödä kaikenlaista roskaa. Miten minä? Inhottavaa joutua kieltäytymään herkuista töissä ja kotona. Huokaus, miulla on vielä niin huono itsekuri.
Ärsyttää ihan todella. Onneksi minulla on paljon töitä ja luentoja, eli olen paljon poissa kotoa.

Luennot avoimessa lähtivät ihan hyvin käyntiin. Luentoja on ens kuun puoleen väliin saakka maanantaisin ja torstaisin. Ensi tiistaina starttaisi miun viimeinen (todellakin viimeinen) vuosi ammattikorkeassa. Keväällä 2012 miulla pitäisi vihdoinkin olla paperit kourassa ja seuraavana syksynä edessä olisi yliopiston pääsykokeet.
Parasta koulun alkamisessa on että saan hyötyliikuntaa polkupyöräillessäni 26 kilometriä koululle. Tarkoitus olisi fillaroida niin kauan kun keliä riittää. Ei miun tarttee käydä koululla kuin korkeintaan 2 päivänä viikossa, mutta kyllä siitä jo tulee noin 100 km viikossa pyörällä.
Ainiin, hyvä juttu koulussa koulussa on ruoka. Nami. Hyvää,oikeesti terveellistä ja halpaa (2,50 €).´

Onneksi muutama hyvä ystäväni valmistuu kanssani vasta keväällä. Ei tule ihan tylsä opiskeluvuosi.

Jänskättää

Miulla alkaa huomenna eka avoimen yliopiston kurssi. Pakko myöntää että jännittää pikkaisen, mukavalla tavalla. Työntäyteisen vuoden jälkeen on mukavaa palata taas opiskelijaksi (edes osa-aikaisesti).

Kurssin kirjaa on jopa luettu etukäteen

Selkä on pipi

Pitkästä aikaa teen työvuoron karkkien seassa. Yritän vältää karkkiosaston houkutuksia, pysyn kovana. Tavoite.

Selkäni on taas alkanut kiukuttelemaan. Ilkeä kipu pistää alaselkään vasemmalle puolelle. Erityisesti seisominen sattuu, istuminenkin hieman. Tuttu kipu vuosien takaa, valitettavasti. Pitää ryhtyä töihin, selkä pitää saada taas kivuttomaksi.

1. Seisominen
Itse välillä seison naisellisesti paino enemmän toisen jalan päällä (lantio työntyy sivulle). Selkäkivun yksi ykkösaiheuttajista. Nyt pitää vaan saada rutiiniksi seisominen niin että paino jakautuu tasaisesti molemmille jaloille (jolloin lantio ei kippaa)

2. Lonkankoukistajien ja etureisien venyttely

3. Pilates
Yksityistunnit maksavat mansikoita, mutta selkäkivun poistamiseen ei ole liian suurta summaa. Yksityistunnilla koulutettu pilatesohjaaja pystyy keskittymään juuri ohajattavansa kropan ongelmiin ja liikkeiden puhtauteen. Muutaman yksityistunnin jälkeen on tehokkaamapaa käydä ryhmätunneilla vahvistamassa tukilihaksia.

Jos nyt näillä yrittäisi alkuun voittaa selän jälleen kaverikseen.

Itku

Serkkuni 9 vuotta:

"Olet lihava"

Se sattui, itku tuli.

Lämmikettä syksyksi (vaikka läski lämmittääkin)

Olen lukenut viime päivien aikana monia muotiblogeja, joissa bloggarit havittelevat toinen toistaan kalliimpia syysasusteita.

Oma syksyni alkaa aina uusista lapasista, jotka syntyvät puikkoja heiluttamalla. Saan aina uniikit yksilöt tehdessäni itse. Neulonta vie ajatukseni pois stressistä ja olen pelkkää hymyä langan kiertyessä sormieni ympärille. Teen lapasia useamman parin talven varalle, hukkaan kuitenkin ainankin yhdestä parista lapasen jossain vaiheessa talvea.

Huomenna on onneksi jumppailupäivä. Saan omaan takapuoleeni liikettä. Keskiviikkoinen kuumeilu ei enää huoleta minua. Olen valmis liikkumaan!

Takaisin elämään

Kaverin naamakirjaprofiilista lainattua:

Kopkop

-Kuka siellä?
-Burn out
-No mutta päivää! Käy peremmälle.
-Saako väsymys ja vitutuskin tulla?
-Ilman muuta! Toitteko mitään sairauksia mukana?
-Ei, ne tulevat sitten meidän jälkeen

Minun täytyy ajatella muutakin kuin työtä. Kehoni tarvitsee aikaa rauhoittua. En ole kahteen viikkoon tännekkään jaksanut kirjautua, olen ollut ihan hakoteillä. Olo on kauhea.

Eilinen herätti minut totaalisesti. Olin aivan voimaton työpäiväni jälkeen. Olimme poikaystäväni kanssa sopineet leffaillasta, mutta onneksi emme ehtineet elokuvateatteriin asti, minulta loppuivat voimat. 

Kuume kipusi tunnissa yli 39 asteen. Ei nuhaa,ei kurkkukipua,ei yskää, vain kauhea päänsärky ja kova kuume. Tänään ei mitään. Mitä tää on?

Tätä tää on ollu. Lohdutuspullaa kauhean työpäivän jälkeen. 

Tästä päivästä lähtien alan taas kirjautua tännekkin. Miulla on tavoite, haluan onnistua.

Pampula zumbassa

Huvittava näky, minä zumbassa.Miulla ei oo tanssillisia taitoja, ei sitten yhtään. Lantio on kuin puupökkelö.
Selvisin kuitenkin zumbasta ja miulle tuli todella hiki. Jes.
Oikeestihan zumbassa saa aika vapaasti säveltää omat askeleet, jotain sinnepäin mitä ohjaaja tekee.
Taidan mennä toisenkin kerran.

Oi oi, miulla on pyöräilykengät. Löysin alesta. Niitäkin kävin tänään testailemassa puoli tuntia. Kyllä, pyöräily on niin paljon tehokkaampaa pyöräilykengissä.

Jumppailua pallolla

Tarkoituksenani oli lähteä illalla juoksemaan. Kuinkas kävikään, kävin makoilemaan sängylle ja nukahdin. Nukuin reilun 2 tuntia ja sen jälkeen lenkkeily ei kiinnostanut tippaakaan. En sitten mennyt. Olin kuitenkin sen verran kiva tyttöystävä, että kävin hakee meidän miespuoleisen polkupyörän linja-autoasemalta.

Kävelylenkin päätteeksi jumppailin hetken pienellä pallolla. Jos ei halua investoida kauheasti rahaa kotijumppailuvälineisiin, kannattaa ostaa tälläinen. Maksoin omastani noin 5 euroa ja pallo on jollut jokaisen maksamansa sentin arvoinen. 

Esimerkiksi vatsalihaksien tekeminen muuttuu aivan toisenlaiseksi kun puolityhjä pallo lisätään lantion alle. Liikkeestä tulee huomattavan paljon epävakaampi ja syvät vatsalihakset joutuvat todella töihin, jotta asento pysyy tasapainoisena. 

Liike esimerkki:

Aseta pallo lantion alapuolelle ja nosta jalat noin yhdeksäkymmenen asteen kulmaan. Jos tuntuu liian epätasapainoiselta pidä kädet lattiassa, lisää kiikkeryyttä saat nostamalla kädet ylös. 

Vedä aavistus vatsaa sisään, samalla tavalla kun laittaisit hieman liian pieniä farkkuja jalkaan. Hengitä ulos ja samalla laske toisen jalan varpaat lattiaan. Hengitä sisään ja nosta jalka takaisin ylös. Pyri säilyttämään hyvä tuki vatsassa koko liikkeen ajan.

Jos haluat enemmän haastetta ojenna jalkaa hieman yläviistoon varpaiden maahanlaskemisen sijaan.

Iltapalaksi maustamatonta kanaa, raejuustoa ja salaattia. Nami Nami. Ihanaa olla taas tervellisellä tiellä.

Vuosihuolto

Vein aamulla polkupyöräni vuosihuoltoon. Ehkä oli jo aikakin, sillä nitinän ja natinan lisäksi pyörästä irtosi jalka,lokarikin oli puoliksi irti. Huollon hinta tosin kirpaisi rahapussia, 90 euroa. Onneksi en omista autoa, sillä en edes uskalla miettiä mitä sen huollattaminen maksaa.

Olisi ihana mennä itsekkin vuosihuoltoon esimerkiksi kosmetologille, hierojalle tai johonkin ihanaan hoitoon kylpylään. En vaan raaski. Mikä siinä onkin että kaiken muun huoltamiseen rahapussista löytyy rahaa, mutta ei itsensä hemmotteluun edes kerran vuodessa?

Eksyksissä

Iltalenkki ystävän kanssa muuttui 3 h sauvakävelylenkiksi. Eksyttiin polulta ja päädyttiin naapurikunnan puolelle. Jalat on aika puhki, lantio jäykkä kuin mikä ja väsymystäkin on havaittavissa.
Oliko meillä juomista mukana, no ei. Puhelinta, ei. Rahaa, ei...
Onneksi oli tosi hyvää seuraa. Peruskuntolenkin vaatimus eli "PPP", pitää pystyä puhumaan, tuli täytettyä.

Tunnustus

Kiitos Takkunen, Tuulenkosija ja Niina c.mon tunnustuksestanne!
Tunnustuksen myötä tulee kertoa lempiväri, ruoka sekä paikka,
jossa haluaisin käydä

Väri: Keltainen
Ruoka: Makaroonilaatikko
Paikka jossa haluisin käydä: Australia, New York... En osaa päättää kumpaan haluisin enemmän. (Miulla on haaveena päästä uimaan delfiinien kanssa ees kerran elämässä, eli sellainen paikka jossa tää ois mahollista)

Takaisin terveelliseen elämään

Vatsani ei tykännyt eilisestä varmaan noin kilon karkkirepsahduksesta. Tänään on ollut koko aamun etova olo, vatsaan koskenut ja itseä harmittanut. Koko viime viikko tuli herkuteltua liikaa ja nyt miulla on putki päällä.

Tästä ei pääse oikeesti eroon herkuttelemalla

Onneksi miulla on muutaman päivän tauko karkkien kanssa työskentelystä. Pystyn keräämään itsekurini taas kasaan ja pitämään näppini erossa herkuista.

Jeps, tänään jumppailua tulossa tunnin verran, 45 min spinning ja iltalenkkinä sauvakävelyä. Vierivä kivi ei sammaloidu, vai miten se meni?

Ei tästä tuu mitään!

Idiootti söi taas karkkia.
Itsekuri, tule takaisin.

Uusi päivä, uudet kujeet

Takaisin terveellisten elämäntapojen pariin. Maha pöpmpöttää ihnottavasti ja olossakaan ei ole hurraamista. Kyllä huomaa miten paljon ruoka vaikuttaa olotilaan.

Päivään hyvän aloituksen toi tänään tuoreet mustikat smoothiessa. Tuli ihan toisen makuista kuin pakastemustikoista. Nami.

Tän päivän liikuntoina on 1,5 h jumppaa. Ostin eilen -60% alennuksella itselleni trikoot/hame yhdistelmän. Tänään testailemaan miten nää toimii käytössä.  

Tajusin vasta tän kuvan ottamisen jälkeen kuinka hemmetin rumat ja paksut miun kintut on. Hyi.

Junaverkko

Istun junassa matkalla kohti omaa jääkaappiani. Kiitos VR junaverkosta, tämä netissä surffailu tekee miun matkustamisestani paljon mukavampaa.

Ajattelin laittaa tänne muutaman kuvan piristämään tätä aamua ja muistuttamaan minua viimeisen 5 päivän kivoista asioista.

Omaa kotisohvaa ja telkkaria odotellessa

Isi sai ruokaa

Pyöräillen ympäri kaupunkia

söin herkkuja...

kävin lenkillä...

söin lisää herkkuja

En päässyt pelaamaan tennistä, mutta golfista innostuin
Miulla on muuten shortsit jalassa, varjo näyttää ihan pitkiltä housuilta.

Onneksi vielä on reilu viikko lomaa jäljellä.

3 kadonnutta golfpalloa

Jätin illan rullaluistelulenkin väliin, kun isäni kysyi haluanko lähteä hänen kanssaan pelaamaan puolikkaan kierroksen golfia. On miulla green card, mutta en ole pelannut sitten koulun golfkurssin.

Ensin lyötiin hetki rangella. Alkuun en osunut edes palloon, mutta lopussa yllätin isäni. Pallohan lensi parhaillaan yli 100 m. Miun piti vaan muistaa katsoa palloa lyödessäni. Jos nostin katseeni liian aikaisin, lyönti meni ihan pipariksi.

Asustus miulla ei ollut ihan etiketin mukainen. Lenkkarit, liian lyhyet shortsit ja toppi. En ollut yhtään varautunut golfaamiseen kun tulin tänne.

Ensimmäisellä väylällä löin parremman avauksen kuin isäni. Ja siihen miun meriitit jäikin. Muut lyönnit olivat melko onnettomia, aina en osunut edes palloon. Puttaamisessa oon hyvä. 

Yhdeksännellä reiällä löysin varmuuden lyömiseen ja siinä meidän tän illan puolikas sitten olikin. 

Tässä olisi taas yksi laji opeteltavaksi. 

Nyt sitten vielä katsellaan golfia telkkarista. Tää on parasta isä-tytär aikaa!

Hömppähaaste

Kiitos Ninni haasteesta! Tästähän näkyy kuinka naisellinen oon, tai en oo :)


Oletko tyytyväinen ulkonäköösi?
-Olen ja en. Joistain piirteistä tykkään ja suurimmasta osasta en
Mitä muuttaisit ulkonäössäsi?
- Laihtuisin noin 20 kiloa, nenä ja rinnat voisi olla pienemmät, iho vähemmän arvilla/finneillä. Selän rakenne olisi erilainen, jolloin ryhti näyttäisi paremmalta. Ainiin, tärkeimpänä haluisin pienemmät pohkeet.
Mitä muut ovat kehuneet ulkonäössäsi?
-Eniten saan varmaan kehuja miun hymystä ja siitä että hymyilen usein. myös kehuja tulee terveen näköisistä hiuksista. Ennen lihoamista sain paljon kehuja miun vatsalihaksista, niitä läskikerrosten alta jo odotellaan erottuvaksi.
Meikkaatko päivittäin?
-En. Oon niin surkee meikkaamaan.
Perusmeikkisi? 
-Ripsari (Kanebo 38)
Hiustesi väri & pituus?
-Ruskeat noin olkapäille ulottuvat hiukset
Miten pidät hiuksiasi?
-Aina kiinni, aina.
Miten tukkasi on nyt? 
-Sykeröllä takaraivolla
Kuinka usein…
…värjäät hiuksiasi? 
- Noin 4 kertaa vuodessa
…peset hiuksesi?
- Joka päivä
…käyt suihkussa?
- 1-2 kertaa päivässä
…kuorit ihoasi?
- Miulla on tapana kuoria kasvot aina iltavuoron jälkeen, eli noin 2 kertaa viikossa. Muuta ihoa silloin tällöin
…käyt kosmetologilla?
- Oon käynyt ehkä 2 kertaa elämäni aikana
Shampoo- ja hoitoainemerkkisi?
-Tigi
 Rasvaatko ihoasi?
-Silloin tällöin. Ostelen aina rasvoja, mut ne jää käyttämättä
Tyypillisimmät vaatteesi?
-Kesällä shortsit ja toppi, talvella farkut ja löysä neule/trikoopaita.
Mitä sinulla on nyt ylläsi?
-Rennoin puuvillamekko ikinä
Kuinka monet farkut omistat?
-3
Millaisia kenkiä käytit viimeksi?
-Nike zoom Vomeroita eli lenkkareita
Lempikorusi?
-Kalevala Korun karhu korvikset ja riipus
Lempihajuvetesi?
- Marc Jacobs Daisy
Millaisia sormuksia löytyy sormistasi?
-En osaa käyttää sormuksia
Tarkkailetko painoasi?
-Oi kyllä
Viimeisin ulkonäköösi liittyvä kehu, jonka olet saanut?
-Onpa miun iho hyvässä kunnossa
Menisitkö kauneusleikkaukseen?
-Oon joskus katsellu pohkeiden pienennysleikkausta, mutta en kyllä koskaan menis
Minkälainen on meikkipussisi?
-Punainen Marimekko. Täynnä kaikkia rasvoja :) ja yks ripsari
Minkä värinen on hiusharjasi?
-Puun vörinen
Käytätkö ryppyvoiteita?
-Pitäis vissiin
Käytätkö kynsilakkaa?
-En osaa levittää sitä kynsiini siististi
Montako käsilaukkua omistat?
-2
Onko sinulla lävistyksiä tai tatuointeja?
-korvissa reiät, muuta ei tuu


Ainiin, unohdin haastaa muita: Takkunen, tuulenkosija ja niina c. mon 
Haastan teidät kertomaan samat asiat itsestänne!

Viimeinen päivä

Huomenna pitäisi lähteä pois täältä Etelä-Karjalasta.Toisaalta olen onnellinen päästessäni omalle jääkaapilleni ja normaaliin elämääni, mutta sydämeni jää kaipaamaan ihmisiä täällä. Käyn täällä aivan liian harvoin. Tänne ei ole kuin 2 tunnin junamatka, on muka aina niin kiire ettei ehdi käymään.

Päätin tänään tehdä kävely/juoksulenkin kun taivas näytti aivan tummalta aamulla herätessäni. Rullaluistimilla kun ei ole kauhean turvallista liikkua sateella. Vastsassa hölskyi kaikki moska jota on tullut syötyä, hyi.

Lenkin jälkeen palkintona kasvojen peseminen  uudella Cliniquen putsarilla. Miun iho ei oo aikoihin näyttänyt näin hyvältä kun mitä se näyttää nyt. Kiitos varmasti uusien ruokailutottumusten ja reilun nesteiden nauttimisen. Tuon Cliniquen kosteuttava geeli jättää vielä ihon täydellisen mattapintaiseksi.

Jouduin ostamaan hammasharjan, kasvojenhoitosetin ja dödön tullessani tänne. Olin niin fiksu etten kotona tajunnut pakata mukaan mitään hygieniaan liittyvää. Onneksi kaupasta saa ja nuo kaikki on kulutustavaraa, joten tulee varmasti käytettyä jossain vaiheessa.

Biothermin dödöön oon tosi tyytyväinen, pitää miun kainalot raikkaina koko päivän (ilman tosi hikoiluttavaa liikuntaa). Tuota Cliniquen ihonhoitosarjaa haluan isommissa purkeissa! Olen niin tyytyväinen tuohon testipakkaukseen. Oon kuullut että nuo ihonhoitotuotteet ois tosi ylihinnoiteltuja Suomessa ja että ulkomailta sais netistä tilaamalla sais puolet halvemmalla. Onko kellään kokemusta?

Huono olo

Tähän tää loma meni. Miulla on kauhea olo. Kaikkialla herkkuja ympärillä ja en ole tarpeeksi vahva vastustaakseni niitä. Huokaus, olin jo niin onnellinen siitä että sain painoani tippumaan.

Olen onnellinen täällä, mutta epäterveelliset elämäntapani ottavat minusta vallan.

Tippuu, tippuu

Paino tänään 82,3. Jes!

Tuntuu jo lomalta. Makaan sohvalla ja katson telkkaria. Harvinaista luksusta.
Tämä on ehdottomasti kesäni suurin kohokohta, vierailu pienellä kotipaikkakunnallani. Kaikki on niin ihanan tuttua täällä. Pelkään että tuun syömään tällä viikolla ihan liikaa, on niin monta paikkaa vierailtavana.

Voi ihana loma.

kaamea päivä

Hirvein päivä pitkään aikaan.

Jätin eilen avaimeni asunnon sisäpuolelle. Koko päivä meni aika pipariksi ja vaatekaappiin tuli muutamia uusia vaatteita. Jouduin siis ostamaan uudet vaatteet alusvaatteista lähtien, koska päälläni oli vain jumpasta hikiset vaatteet ja olin menossa jumpasta kakkostyöpaikkaan iltavuoroon. Olisi ollut kamalaa niin asiakkaille kuin itsellekkin olla haisevissa vaatteissa työpaikalla. Eikä tässä vielä kaikki. Puhelimeni putosi kassistani vaatekaupan lattialle. Jes.

Onneksi olen nyt päässyt kotiin ja puhelimeni on löytynyt. Ostin illalla jäätelöä piristämään hirveää päivää.

Tänään on taas edessä kaksi tuntia ryhmäliikuntaa sekä vaa´alla käynti.

Palailen siis tänään vielä kertoilemaan tän viikon tuloksesta. Ciao!

LOMA

Tänään se alkaa. Kauan odotettu loma! 

Kaksi viikkoa. Ei päivittäin Helsinkiin matkustamista. Aurinkoa, lämpöä, liikuntaa, ystäviä, hyviä kirjoja... Mikä tärkeintä, nään pitkästä aikaa miun perhettä.

Jätän lomastani kaksi viikkoa syksylle. Jospa silloin pääsisi nauttimaan lämmöstä johonkin kotirantaa kauemmas.

Rullaillen

Miulla on hiki.

Kävin rullaluistelemassa sauvojen kanssa 1,5 h. Tuloksena hirmuinen jano ja nälkä, rakko sormessa, hiki sekä hyvä olo.
Kyllä nuo rullaluistimet  on miun juttu.

Muistakaa juoda näillä helteillä.

Terveisin Pampula, joka ei ottanut lenkille juomista mukaan.

Rullahiihtoa tai jotain sinnepäin

Odotin koko työpäivän pääseväni testaamaan poikaystäväni rullasuksia. Kotona sukset jalkaan, ipod päälle ja puhelin varmmuudeksi mukaan. Tarkoituksena oli hiihtää 1,5 h. Tuota tuota, hiihdin 10 minuttia. Ei se ollutkaan niin helppoa. Häpesin itseäni kun horjuin suksillani. Toivottavasti kukaan hiihtoa oikeasti osaava ei nähnyt. Pääsin kyllä jotenkin eteenpäin tasatyönnöllä ja kuokalla, mutta kumpikaan ei tuntunut luonnolliselta. Wasberg ei vaan onnistunu. Pahinta on kun eihän noissa oo jarruja. iik. Taidan pysyä rullaluistimissa.
Oon hiihtänyt kyllä rullilla aikaisemminkin, mutta siitä on jo kauan. 7-8 vuotta?

Päätin jättää lenkin tänään väliin ja tehdä huomenna kaksi. Avasin jo raejuustopurkin ja nautin sitä suurella ruokahalulla. Vielä mukaan vähän tuoretta ananasta. 

Miun piti mennä tänään töiden jälkeen ostamaan verhokangasta. Päädyinkin käymään Peakilla. Siellä oli kaikki tuotteet -50%. No eihän sieltä päässyt tyhjin käsin pois. Itselleni ostin kaksi siistiä kauluspaitaa. Molemmat on aavistuksen ehkä nafteja nyt, odotan siis tuloksia tästä projektistani. 

Kuviollinen tummempi paita oli minulle aika yllättävä ostos. Ihana koittaa jotain uuden tyylistä.

Mitä unohtui ostaa? Verhokangas

Emme ole vatsani kanssa kavereita

Katsotko koskaan aamulla peilistä vatsaasi ja mieti kuinka paljon vatsasi kasvaa päivän aikana? Kuinka paljon jo pelkkä aamupala tuo turvotusta vatsaan? Katselin tänään peilistä omaa mahaani, joka näytti huomattavasti pienemmälle kuin illalla peilistä katsomani löllykkä. Olisi tehnyt mieli jättää aamupala väliin ja lähteä töihin litteämmällä vatsalla.Onneksi järki puuttui peliin. En olisi jaksanut edes matkustaa ilman aamiaista. Ei ihminen voi elää ilman ruokaa, tai ainankaan minä en voi.
Syvät, vatsaa litistävät vatsalihakset pitäisi pistää töihin. Mistä vaan saisi intoa aloittaa vatsalihasliikkeiden tekeminen? Miksi litteämmän vatsan tavoittelu ei kuitenkaan tarpeeksi motivoi?

Aamulla myöhästyin juuri ja juuri junasta. En löytänyt pyörälleni parkkipaikkaa. Haluan kiinnittää pyöräni johonkin tolppaan aamuisin töihin lähtiessä, mutta tänä aamuna rautatieaseman kaikki tolpat olivat varattuja.
On siinäkin syy myöhästyä.
Myöhästyin suunnittelemastani töihintuloajasta. Olen siis illalla tunnin pidempään.Ulkona on niin ihana ilma, että odotan kotiin pääsyä ja pitkää peruskuntolenkkiäni. Muutaman päivän kateissa ollut Ipod päätti onneksi aamulla kaivautua piilostaan, jossa se oli jo useamman päivän ajan piileskellyt ja aiheuttanut minulle surua. Luulin jättäneeni sen junaan. Tänään saan siis musiikkia lenkille!

Työpäivä menee tänään pallokuviossa. Trikoovaatteet on niin parhaita kun ne mahtuu päälle (ja näyttää ihan hyvältä) vaikka olisikin lihonnut reilusti vaatteen ostohetkestä

Tiistai, kuinka se sujui

Kauhea nälkä töistä tullessa. Onneksi en ratkennut syömään karkkeja eväiden puuttuessa. Positiivista kuitenkin on että join tänään reilusti yli tuon 2 litraa. No tosin oli syytäkin koska jo yhtä tuntia liikuntaa kohti pitää juoda n. litra normaalia enemmän.

Selkä vähän oireilee, varmaan ei tykännyt juoksemisesta päivällä. Pitää pikkaisen huoltaa ja hoivata, ehkä selkä lopettaa kiukuttelun.

Tiistain saldo

1.Yöunta vähintään 7,5 tuntia yössä [x]

2. Aamiainen [x]

3. Salaattilounas [x]

4. Terveellinen välipala [x]

5. Liikuntaa [x]  

6. Päivällinen parhaassa seurassa [ ] en syönyt koko lounasta :( jätin evääni kotiin

7. Karkiton päivä [x]

8. Nesteitä vähintään 2 litraa päivässä [x] JES! 

9 Marjat/vihannekset/kasvikset vähintään 6 kourallista [x]

Miun kirja on kohta loppu. On ollut mahtavaa sukeltaa tenniksen maailmaan. Soitin isälleni opettaisiko hän minulle tennistä lomallani. Taidan lähipäivinä mennä ostamaan itselleni mailan. 

Lenkillä vesisateessa

Päätin tänään laittaa lenkille sykemittarin päälle. Kello miulla on ranteessa yötä päivää, mutta lähetinvyö on tainnut olla viimeeksi päällä yli vuosi sitten. Pelkään että lenkillä alan liikaa keskittyä mittariini ja unohdan kuunnella omia tuntemuksiani. Sykemittari on kuitenkin vain kone, omat tuntemukset kertovat paljon enemmän missä mennään.
Itselleni tärkeimpiä asioita lenkkeillessä ovat ehdottomasti hyvät lenkkarit, istuvat sukat sekä kunnon urheilurintsikat. Sykemittari tulee kaukana kaikkien näiden takana.

Juoksin tänään pätkiä. 3x10min 4 min kävelypalautuksella (+lämmittely ja jäähdyttely).Pyrin juostessani

pysymään vauhtikestävyysalueellani (eli olen hengästynyt ja juokseminen väsyttää, mutta en kuitenkaan mene niin kovaa kun pääsen). Viimeisen pätkäni viimeiset 3 min päätän testata itseäni ja nostan sykkeeni 20 iskua ylemmäs.Tämän jälkeen olen aivan sippi. Jäähdyttelyn jälkeen hilaan takapuoleni 6 kerrokseen. Rappujen yläpäässä taas hengästyttää

Istuskelen hetken kotona lattialla, hilaudun suihkuun ja palkitsen itseni saippualla.

Päätän juoda hieman vehnänorasmehua. Irvistelen ja toivon oikeasti vihreän tökötin puhdistavan elimistöäni. Oli sen verran pahaa.

Nautin lenkin jälkeisestä olostani turhan kauan, sillä huomaan olevani melkein myöhässä töistä. Nopeasti vaatteet päälle, pikkaisen ripsaria ripsiin ja ruokaa reppuun. Polkupyöräilen melkoista vauhtia kaupungin läpi, taas hiki. Oon minuutilleen tasalta töissä. Tajuan ottaneeni vain puolet eväistä mukaan (maitorahkan ja kukkakaalin). Parasta on kuitenkin kun oon ollut jo jokin aikaa töissä ja huomaan että myös sepalus on jäänyt kiireessä housuista auki.

Kiitos hyvän lenkin, tänään ei tee mieli karkkia. Tai ainankaan vielä.

Ainiin, piti jo alussa toivottaa kaikki uudet lukijat tevetulleiksi. Teen sen nyt. Sydämellisesti tervetuloa seuraamaan miun toilailuja.

Hymy korvissa

En syönyt tänään yhden ainoaa karkkia ja olen todella ylpeä itsestäni. Hymyilyttää. On miulla sittenkin itsekuria.

Miten päiväni muuten onnistui:

1.Yöunta vähintään 7,5 tuntia yössä [ ] 6 h

2. Aamiainen [x]

3. Salaattilounas [x]

4. Terveellinen välipala [x]

5. Liikuntaa [ ] vain työmatkaliikunnat

6. Päivällinen parhaassa seurassa [ ] Hernekeittoa purkista töissä

7. Karkiton päivä [x]

8. Nesteitä vähintään 2 litraa päivässä [ ] Juuri ja juuri taisin juoda litran

9 Marjat/vihannekset/kasvikset vähintään 6 kourallista [x]

Nyt vielä hetken ennen sänkyyn kömpimistä hemmottelen kasvojani kasvonaamiolla, luen Andre Agassin elämänkertaa ja nautin hyvästä olostani. 

Kauniita unia!

Karkki

Tänään tekee mieli karkkia enemmän kuin viikkoihin ja edessäni on 312 lajiketta erilaisia sokerilisäainepalloja. Valitan taas karkeista, ne vaan ovat iso osa elämääni näin iltavuoroina.
Keskitän ajatukseni kirjaani ja päätän kiertää karkkiosaston kaukaa.

Ne tuoksuvat. En saa sortua edes yhteen. 4,5 tuntia jäljellä.

5 päivää lomaan!

Huonosti nukutun yön jälkeen oli ihana herätä todellisuuteen. Tää on vika maanantai ennen lomaa! Tai no lomaa ja lomaa, mutta ei tarvitse tulla 2 viikkoon päivätöihin! Jes. Muita töitä tulen kyllä tekemään kesälomallani.

Tänään aion syödä kevyesti. Lounaaksi lohisalaattia ja varmaan päivälliseksikin jonkin näköinen salaatti. Huomasin juuri että miullahan on rahapussissa täysi Picnic-lapunen jolla saan käydä hakemassa itselleni salaatin 8 euroa halvemmalla, eli n.20 sentillä.

Liikunnat jää tän päivän osalta vain työmatkoihin, teen työpäivän 8-22.30. Huomenna aamusta sitten lenkkeilemään.

Tulee kuulemma lämmin viikko!

Hups, melkein unohdin

Melkein unohdin käydä tänään vaa´assa. 84,7 oli viikon tulos farkut päällä :) on tuo 0,4 kg pikkupudotuskin parempi kuin ei mitään. Olo on edelleen niin turvonnut että huh.

Nyt sitten työvuoro karkkitaivaassa. Nyt onkin kiva lueskella muiden blogeja ja kerätä niistä ideoita sekä intoa omaan tekemiseen.

Hauskaa iltaa, toivottaa Pampula

Sunnuntai

Ihana uusi päivä. Työntäyteinen sellainen.

Vatsa ei kauheasti tykännyt eilisestä 5 palasta ruisleipää kerralla. Aamulla tein smoothieni piimään jotta vatsani rauhoittuisi.

Nyt kun olen yksikseni kotona, päätin raastaa juuston pakastimeen. Olen juustohiiri ja syön juustoa pelkiltään todella suuria määriä kerralla. Nyt kun juusto on poissa jääkaapista, on miunkin helpompaa olla napostelematta. Leivänpäälle tein eilen illalla juuston korvikkeeksi sulatejuustosta ja tonnikalasta tahnan. Nami. Yksinkertaiseen tahnaan tuli n. 150 g sulatejuustoa, purkki tonnikalaa vedessä ja valkosipulijauhetta.  Oli hyvää.

Työpäiväni alkaa 2 tunnilla jumppia ja illaksi vielä toiseen duuniin iltavuoroon.

 Jumppiin vetäisin päälleni löysimmän ja pisimmän topin mitä vaatekaapistani löytyy. On aikasmoisen turvonnut olo.

Palailen vielä tuossa päivemmällä päivän punnituksen tuloksen muodossa. Voin kuvitella miten kauheita lukuja vaaka näyttää.

Päivä jonka yli olisi voinut hypätä

Huono olo aamupäivästä pitkälle iltaan. Ruoka ei maistunut, kaikki ällötti ja vatsaan koski. Buranaa naamaan ja makoilua kaksin kerroin sängyssä. Tää oli päivä jonka yli olisin halunnut hypätä. Valitettavasti kärsin voimakkaista kivuista kuukausittain koska olen nainen.

Illalla nälkäisenä kauhealla ahminnalla 5 leipää (Realia sulatejuusto-tonnikalamössöllä ja kurkulla) ,1/3 ananas, paketti viinirypäleitä ja banaani. Ei hyvä. Olisi voinut tehdä kunnon ruuan ahmimisen tilalle. Onneksi meillä ollut kotona mitään epäterveellisiä herkkuja.

Isäni soittaa ja kertoo laihtuneensa vähän vajaa 20 kiloa ihan tosta vaan huomaamattaan. Kiva, kiitos.

Onneksi huomenna on uusi päivä.

Lampaiden laskemista

Katsoin viimeisen kerran kelloa 02.30, uni ei vai tullut. Ehkä Nukkumatin maassa oli ruuhkaa tai sitten vain jännitin nukkua yksin uudessa kodissa. Lakanoiden lampaat tuli laskettua moneen kertaan.

Juuri kun olin nukahtanut, heräsin kun jokin kolahti kovaa. Säikähdin ihan kunnolla. Aamun lehti. Jes.

Ihana yö ja vielä ihanampi aamu. Tekisi vaan mieli juosta takaisin sängynpohjalle.

Nyt virkistävä Smoothie aamupalaksi ja vetämään 1,5 tuntia ryhmäliikuntaa.Pitää laittaa spinningin soittolistalle kappaleita jotka pitävät miut varmasti hereillä.

Vihdoinkin

Lenkkeilemään! Ei enää vuotavan nenän ja yskittävän liman takia kotona sisällä nyhjöttämistä.

Päätin tänään juosta musiikin mukaan. Työosassa kappaaleet vuorotellen juostaan tai kävellään. Kävelykappaleiksi valitsin lähinnä lauluja jotka laulattavat minua varmasti. Seuraavat kappaleet päätyivät Ipodin soittolistalle:

Lämmittely:

Mika - love today 3 min 55 s

Lilly Allen - F***k you 3min 35 s

Työosuus:

Daze - Superhero (Juosten) 3 min 23 s

Kaiser Chiefs - Ruby (kävellen) 3 min 22 s

Angie Be - Soundwaves (juosten) 3 min 36 s

PMMP- Kiitos 3 min 49 s

Lab - Beat the Boys (juosten) 2min 26 s

Päivi Lepistö- Kuinka voit (kävellen) 3 min 48 s

Kate Ryan- Ella Elle L´a (juosten) 3min 5 s

Irina-Vahva (kävellen) 4 min 12 s

DJ Bobo - Somebody dance with me (juosten) 3 min 31 s

Jäähdyttely:

Zen Cafe- Todella Kaunis 3min 24 s

Olavi Uusivirta feat. Reetaleena Sininen huvimaja 4 min 36s

Lenkin kesto n. 47 min

Ystävät

Hyvä olo, se tulee hetkistä hyvien ystävien kanssa. Ihanaa kun vihdoinkin omassa kotikaupungissa on oikeita ystäviä, joiden kanssa voi jakaa elämän ilot ja surut tai vaikka lähteä ilman suurempia suunnitteluita elokuviin. Oi oi, henkinen hyvinvointini senkuin kohenee ja samalla elämänlaatu paranee.

Kauhean kankkusen kakkososa on nyt sitten nähtynä.

Olen päättänyt että sairastaminen loppuu tähän päivään, huomenna olen taas elämäni kunnossa ja valmiina lähtemään lenkkeilemään. Kevyesti, tietysti kevyesti.

Poikaystävän kanssa vielä pientä herkuttelua nachoilla ja salsalla.