Villasukat norsulle

Olo on ollut tänään kuin norsulla. Itseinho nosti taas päätään korkeammalle.
En luennolla tiennyt missä asennossa olisin istunut, vatsani tuntui turvonneen pullealta. Kääntelehdin ja vääntelehdin tuolillani reilusti yli tunnin. Lopuksi tartuin neuleeseeni ja laitoin sen vatsani päälle. Helpotti.

Aamulla tuli ensimmäistä kertaa vilu. Hyr... Istuin vanhassa lähijunassa aivan jäässä vaikka päälläni oli paksu neule ja pitkät housut. Syksy tulee pikkuhiljaa, se pitää vain hyväksyä. Inhoan kylmyyttä, mutta odotan silti pipon vetämistä päähän ensimmäistä kertaa.
Löysin tänään itselleni syystakin. Sovitin sitä ja se oli upea. Hinta 375 euroa. Se olisi ihanan lämmin ja kaunis päällä, mutta onko se tuon hinnan arvoinen. Tänne saa vinkata jos joku huomaa jossain lehdessä alennuslipukkeen Sokokselle tai jonkin näköisten alennuspäivien mainoksen.

Villasukat <3

Ei roskaruokaa, kiitos!

Iki-ihana avokkini ilmoitti että hän aikoo lihoa seuraavien kuukausien aikana. Miksi? Kilpailukausi loppuu ja voi syödä kaikenlaista roskaa. Miten minä? Inhottavaa joutua kieltäytymään herkuista töissä ja kotona. Huokaus, miulla on vielä niin huono itsekuri.
Ärsyttää ihan todella. Onneksi minulla on paljon töitä ja luentoja, eli olen paljon poissa kotoa.

Luennot avoimessa lähtivät ihan hyvin käyntiin. Luentoja on ens kuun puoleen väliin saakka maanantaisin ja torstaisin. Ensi tiistaina starttaisi miun viimeinen (todellakin viimeinen) vuosi ammattikorkeassa. Keväällä 2012 miulla pitäisi vihdoinkin olla paperit kourassa ja seuraavana syksynä edessä olisi yliopiston pääsykokeet.
Parasta koulun alkamisessa on että saan hyötyliikuntaa polkupyöräillessäni 26 kilometriä koululle. Tarkoitus olisi fillaroida niin kauan kun keliä riittää. Ei miun tarttee käydä koululla kuin korkeintaan 2 päivänä viikossa, mutta kyllä siitä jo tulee noin 100 km viikossa pyörällä.
Ainiin, hyvä juttu koulussa koulussa on ruoka. Nami. Hyvää,oikeesti terveellistä ja halpaa (2,50 €).´

Onneksi muutama hyvä ystäväni valmistuu kanssani vasta keväällä. Ei tule ihan tylsä opiskeluvuosi.

Jänskättää

Miulla alkaa huomenna eka avoimen yliopiston kurssi. Pakko myöntää että jännittää pikkaisen, mukavalla tavalla. Työntäyteisen vuoden jälkeen on mukavaa palata taas opiskelijaksi (edes osa-aikaisesti).

Kurssin kirjaa on jopa luettu etukäteen

Selkä on pipi

Pitkästä aikaa teen työvuoron karkkien seassa. Yritän vältää karkkiosaston houkutuksia, pysyn kovana. Tavoite.

Selkäni on taas alkanut kiukuttelemaan. Ilkeä kipu pistää alaselkään vasemmalle puolelle. Erityisesti seisominen sattuu, istuminenkin hieman. Tuttu kipu vuosien takaa, valitettavasti. Pitää ryhtyä töihin, selkä pitää saada taas kivuttomaksi.

1. Seisominen
Itse välillä seison naisellisesti paino enemmän toisen jalan päällä (lantio työntyy sivulle). Selkäkivun yksi ykkösaiheuttajista. Nyt pitää vaan saada rutiiniksi seisominen niin että paino jakautuu tasaisesti molemmille jaloille (jolloin lantio ei kippaa)

2. Lonkankoukistajien ja etureisien venyttely

3. Pilates
Yksityistunnit maksavat mansikoita, mutta selkäkivun poistamiseen ei ole liian suurta summaa. Yksityistunnilla koulutettu pilatesohjaaja pystyy keskittymään juuri ohajattavansa kropan ongelmiin ja liikkeiden puhtauteen. Muutaman yksityistunnin jälkeen on tehokkaamapaa käydä ryhmätunneilla vahvistamassa tukilihaksia.

Jos nyt näillä yrittäisi alkuun voittaa selän jälleen kaverikseen.

Itku

Serkkuni 9 vuotta:

"Olet lihava"

Se sattui, itku tuli.

Lämmikettä syksyksi (vaikka läski lämmittääkin)

Olen lukenut viime päivien aikana monia muotiblogeja, joissa bloggarit havittelevat toinen toistaan kalliimpia syysasusteita.

Oma syksyni alkaa aina uusista lapasista, jotka syntyvät puikkoja heiluttamalla. Saan aina uniikit yksilöt tehdessäni itse. Neulonta vie ajatukseni pois stressistä ja olen pelkkää hymyä langan kiertyessä sormieni ympärille. Teen lapasia useamman parin talven varalle, hukkaan kuitenkin ainankin yhdestä parista lapasen jossain vaiheessa talvea.

Huomenna on onneksi jumppailupäivä. Saan omaan takapuoleeni liikettä. Keskiviikkoinen kuumeilu ei enää huoleta minua. Olen valmis liikkumaan!

Takaisin elämään

Kaverin naamakirjaprofiilista lainattua:

Kopkop

-Kuka siellä?
-Burn out
-No mutta päivää! Käy peremmälle.
-Saako väsymys ja vitutuskin tulla?
-Ilman muuta! Toitteko mitään sairauksia mukana?
-Ei, ne tulevat sitten meidän jälkeen

Minun täytyy ajatella muutakin kuin työtä. Kehoni tarvitsee aikaa rauhoittua. En ole kahteen viikkoon tännekkään jaksanut kirjautua, olen ollut ihan hakoteillä. Olo on kauhea.

Eilinen herätti minut totaalisesti. Olin aivan voimaton työpäiväni jälkeen. Olimme poikaystäväni kanssa sopineet leffaillasta, mutta onneksi emme ehtineet elokuvateatteriin asti, minulta loppuivat voimat. 

Kuume kipusi tunnissa yli 39 asteen. Ei nuhaa,ei kurkkukipua,ei yskää, vain kauhea päänsärky ja kova kuume. Tänään ei mitään. Mitä tää on?

Tätä tää on ollu. Lohdutuspullaa kauhean työpäivän jälkeen. 

Tästä päivästä lähtien alan taas kirjautua tännekkin. Miulla on tavoite, haluan onnistua.

Pampula zumbassa

Huvittava näky, minä zumbassa.Miulla ei oo tanssillisia taitoja, ei sitten yhtään. Lantio on kuin puupökkelö.
Selvisin kuitenkin zumbasta ja miulle tuli todella hiki. Jes.
Oikeestihan zumbassa saa aika vapaasti säveltää omat askeleet, jotain sinnepäin mitä ohjaaja tekee.
Taidan mennä toisenkin kerran.

Oi oi, miulla on pyöräilykengät. Löysin alesta. Niitäkin kävin tänään testailemassa puoli tuntia. Kyllä, pyöräily on niin paljon tehokkaampaa pyöräilykengissä.

Jumppailua pallolla

Tarkoituksenani oli lähteä illalla juoksemaan. Kuinkas kävikään, kävin makoilemaan sängylle ja nukahdin. Nukuin reilun 2 tuntia ja sen jälkeen lenkkeily ei kiinnostanut tippaakaan. En sitten mennyt. Olin kuitenkin sen verran kiva tyttöystävä, että kävin hakee meidän miespuoleisen polkupyörän linja-autoasemalta.

Kävelylenkin päätteeksi jumppailin hetken pienellä pallolla. Jos ei halua investoida kauheasti rahaa kotijumppailuvälineisiin, kannattaa ostaa tälläinen. Maksoin omastani noin 5 euroa ja pallo on jollut jokaisen maksamansa sentin arvoinen. 

Esimerkiksi vatsalihaksien tekeminen muuttuu aivan toisenlaiseksi kun puolityhjä pallo lisätään lantion alle. Liikkeestä tulee huomattavan paljon epävakaampi ja syvät vatsalihakset joutuvat todella töihin, jotta asento pysyy tasapainoisena. 

Liike esimerkki:

Aseta pallo lantion alapuolelle ja nosta jalat noin yhdeksäkymmenen asteen kulmaan. Jos tuntuu liian epätasapainoiselta pidä kädet lattiassa, lisää kiikkeryyttä saat nostamalla kädet ylös. 

Vedä aavistus vatsaa sisään, samalla tavalla kun laittaisit hieman liian pieniä farkkuja jalkaan. Hengitä ulos ja samalla laske toisen jalan varpaat lattiaan. Hengitä sisään ja nosta jalka takaisin ylös. Pyri säilyttämään hyvä tuki vatsassa koko liikkeen ajan.

Jos haluat enemmän haastetta ojenna jalkaa hieman yläviistoon varpaiden maahanlaskemisen sijaan.

Iltapalaksi maustamatonta kanaa, raejuustoa ja salaattia. Nami Nami. Ihanaa olla taas tervellisellä tiellä.

Vuosihuolto

Vein aamulla polkupyöräni vuosihuoltoon. Ehkä oli jo aikakin, sillä nitinän ja natinan lisäksi pyörästä irtosi jalka,lokarikin oli puoliksi irti. Huollon hinta tosin kirpaisi rahapussia, 90 euroa. Onneksi en omista autoa, sillä en edes uskalla miettiä mitä sen huollattaminen maksaa.

Olisi ihana mennä itsekkin vuosihuoltoon esimerkiksi kosmetologille, hierojalle tai johonkin ihanaan hoitoon kylpylään. En vaan raaski. Mikä siinä onkin että kaiken muun huoltamiseen rahapussista löytyy rahaa, mutta ei itsensä hemmotteluun edes kerran vuodessa?